蛙泳200米如何进4分30？

一定要长期的系统训练，先从基本功扶板蛙泳腿开始。动作和速度提升的差不多就可以练完整配合了。（注意：蛙泳手要划的像桃型。不要沉肘。夹水要快。腿要做到收、翻、蹬、夹。认真领悟你能做到。纯手工答，本人游泳运动员，蛙泳主项，虽然不是很快，两分三十五秒。好的话望采纳。有不懂得可以再说

首先，一定要有一个长期系统的训练计划，细致到每天练多少米与这一天的训练主题（如，耐力训练，出发出水训练，短冲训练）。
方法可以这样：若50M的池子，记下你出发到碰壁这50M的蹬腿次数，假如是30下。那么争取在能保证同样长的出发到碰壁时间的前提下 缩短蹬腿次数到29,28下，陆续缩短。这样训练一段时间也许会有意想不到的结果。
这只是一种专业方法，主要还是靠自己的坚持训练。加油吧！

首先，一定要有一个长期系统的训练计划，细致到每天练多少米与这一天的训练主题，如果问技巧的话最好找教练专人辅导。不过，最重要的还是努力训练，加强腿部与臂部的力量。方法可以这样：若100M的池子，记下你出发到碰壁这100M的蹬腿次数，假如是30下。那么争取在能保证同样长的出发到碰壁时间的前提下 缩短蹬腿次数到29,28下，陆续缩短。这样训练一段时间也许会有意想不到的结果。
这只是一种专业方法，主要还是靠自己的坚持训练。加油吧！

你是新手吧 说句实话，4分30真的很慢，不过，对于新手来说也算是一个突破了，要想达到4分30，你不用刻意的去训练，在你去游泳馆练习的时候让教练帮你纠正下动作，然后自己训练时认真点，刻苦点，成绩自然就上去了- -