那只是感觉而已，160斤不管怎样都有点重和胖，或者脂肪都被吸到一处，导致一处显胖其他显瘦，正常，先从基本的锻炼开始，比如说哑铃锻炼手臂，看你先适合练几号的，俯卧撑也可以常常做，在就是仰卧起坐锻炼腹肌的，跑步锻炼心肺功能的，当然全身都在运动，经常跑步会使人很轻盈。找个沙包经常练踢腿，时间长了韧带等等都可以练，自己安排时间练，本人知道的不是很多，要想真正的去好好的锻炼长肌肉，可以去健身房，那有健身教练交你怎么练肌肉。谢谢
