打篮球怎么练体力呀~？

如果是想抓体力的话不需要打球……看你打什么位置了……做俯卧撑锻炼肱二头肌……仰卧起坐锻炼腹肌（对跳投很有用的）……跳绳也是很有必要的专业训练也有这一项增加弹跳……而且坚持慢跑锻炼耐力肺活量……短跑锻炼爆发力……主要看你的位置可以针对性训练……

首先，通过锻炼，你能提高自己的运动能力，包括体能，身体素质等，然后篮球是一项集体的运动，通过与队友的训练，能够达到培养团队能力的目的，在比赛中，还能锻炼你的抗压能力和应变能力，最后通过比赛的输赢，你也能够得到一些宝贵的经验，比如面对挫折的能力，和控制骄躁心态的能力。

跑步，每天早上坚持跑半小时，速度要跟上，不是慢跑，体能增长非常快。我现在一天两场球，连续打三天，算是极限吧，并且是全场，就是这么练的，希望对你有帮助。

要看你多大啊？年轻就算天天练都没事，中年了可能就没有成长那么快了吧，要循序渐进的了。

一次打球时间不要过长，锻炼最好是分组做，有张有弛，但要持续，不能间断，练体力最好是要多跑步，如果对局部力量有要求，课进行针对锻炼，例如说要加强腰腹力量，多做仰卧起坐

最好是有一套规范的练习方式。来回跑 蛙跳 上篮 发球 三分球 反复练习 对体力是有帮助的！