就说一下大致的吧
首先建议楼主去买两本基础教程，看下托福考试的题型，考试特点
看这些基础书的时候每天背单词，能背多少背多少
熟悉以后就可以试着做一些题目，然后可以做一些往年真题。
题目做一部分以后，就可以看OG。OG不要先看，只有做了题目才能对OG有一些大致的感觉。
OG要认真看，最好每一句都能看过来。这期间单词不能停。
OG看完了就可以大批次大批次的做题了。背作文模板黄金句子，做阅读做听力等等等等。
楼主可以先去自己考一次托福。四级谁都能过没有说服力的，六级420的话托福只能60分的水平。所以可以先尝试一下，看下考的如何，不要指望一次性能考到100，当然如果可以的话最好。
然后还是要去上课吧，新东方什么的，有老师培训一下，会有很大突破，然后再考第二次。这次成绩应该会好看一点，如果还不满意就第三次。
楼主你要是经济条件允许的话建议报个班，我们学校报班的话有很多教材免费；还有3次免费模考。因为你的六级不是很理想，需要一个较为有效的学习计划；你自己学习的花可能不是很有优势。
先背单词，不需要全记，但都要过一遍；看杨鹏长难句，那个看透了，托福没问题了
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