怎么自学跆拳道ITF？

我是WTF转ITF的，现在ITF黑带。ITF的技术更追求击打效果，WTF的技术动作幅度小破绽小速度快，但是事实上实战中腿法动作都差不多。实战上最大的不同在于拳腿的结合。虽然仅仅只是多了上段的直拳，但是战术上的变化是呈几何级数增长的。当对方的注意力在你上段的拳法时，中段的腿法配合打击，反之亦然。上下立体进攻的效果与单一的腿法攻防效果完全不同。
个人建议：可以去ITF的道馆。如果还是想以WTF为主，可以去散打馆练一段时间，不用很久，3个月就行。或者去拳击馆也可以。

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程
1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。
2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。
3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）。
4、稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。
5、核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）。
6、协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。
7、控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）。
8、教练开始教授具体的跆拳道招式。

初学者不推荐自学，因为在无经验的情况下不仅事倍功半还会增加受伤的风险，建议通过培训班进行学习。

品是腿法上都有些差距的，一切发力理念不同。不建议自学，细节容易练错，不好纠正。

基本差不多，ITF更注重实战，如果你想可去ITF的道馆

去道馆学习，也可通过图书和视频进行学习