看你年纪也不大啊 出现这样的问题多半是目标不明确，有心事；要培养自己的兴趣和目标有针对的做事情；还有就是营养要均衡多运动
你是压力太大还是这几年才这个样子,要不是神经官能症,可以吃药的,不过副作用很大,建义找个自己喜欢的方式放松下自己的情绪,现代人压力大了都这样,如果你的精神不能放松那很难恢复
这应该不是一个生理问题 而更多的应该是心理上面的问题 你存在一些记忆方法上的误区吧 至于脑子灵活 请在保证睡眠充足的情况下 提高维生素B6以及蛋白质的摄入
把需要做的事情分类，先做容易做的，培养自信。不要反复想一些不可能发生的事情。
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