一年后：
100米提高到11.8秒
铅球提高到11.3米
800米提高到2分10秒
立定跳远提高到2米9
这是你可以通过专业教练（好的体育老师、业余体校教练等）接受系统体育训练可以达到的。如果有这方面的条件，你可以试试。
我当初上学的时候也是成绩跟你差不多，后来接受专业训练给自己定目标后来就达到了，高一下半年我调高才一米五，练了一年就到了1米83到二级了，三年后在大学里我跳高有到2米05，到一级了，我身高才1米78，很普通，就是身体较灵活协调性好，力量素质一般，速度也一般。高中前没有接受任何训练。后来的成绩是百米11秒9，立定跳2米8,800米2分08，铅球11米4。刚开始时成绩是百米13秒5，立定跳2米6，800米2分40，铅球9米7。身高1米78，体重68公斤。
你练过没？如果没练过跟着练一段会提高很大，以你的百米速度来看有一定的潜力，试试吧！估计你的铅球属于技术问题，不是力量问题，和你的教练谈谈吧！800米实在太垃圾了，好好练练吧！我看好你！
1.练练爆发力2.练练练3.速度练不了的，可以练1500米4.多跳跳
你的条件挺好，加油
按你的身体条件，铅球成绩不高，好好练练，尤其是掷铅球时的出手速度，也就是瞬间爆发速度，立正跳远也练练，你的身高跟这成绩不称比例，我1米六的身高，还能跳2米八，当时我的跳远成绩是满分，你可以多训练下下肢力量的爆发。《100m满分11.3》.《铅球12m》《800m2分03》《立定跳远2.86m》这个成绩起码在95分以上（按照我们山东的得分标准，铅球和跳远是满分的）。
不用担心，可以进的，还有一年时间，会有更大的提升，你专业也不用担心了，稳过。800现在都不考了。
不错的
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