来做一下放松疗法，多参加一些娱乐活动。
您好:首先分析压力源,重新认识和评估压力源,降到最小;放弃过高的目标和行动,为自己松绑;重新建立自己的人生观和价值观,幸福生活.
压力的来源于我们对自己的不认同
