吃完饭多久能消化

当食物吃到肚子里当中的时候，食物要经过四个小时会被胃分解消化，随后会将食物送到小肠当中，进行进一步的分解，而在此过程当中，身体就吸收了食物的营养。其实对于不同的人来说，食物在体内所停留的时间是不一样的，有些人是经过十个小时之后才会排出，但是有些人经过八个小时会排出。
　　若是一个人所消化的时间比较久的话，那么最好在平时的时候多摄取一些食物纤维，因为这样是有利于排除身体毒素有废气。其实食物的消化是从口腔开始的，食物在口腔内以机械性的消化为主。而我们牙齿的研磨作用其实就是机械性的消化了，所以说口腔当中的消化仅仅也只是起到一个辅助的作用罢了。
　　若是水分多的食物的话，那么一般来说两个小时也就可以消化完了，油腻还有硬的食物，一般是在四个小时后才可以消化完，所以在睡觉前不要吃得太饱，这样的话对胃不好，在睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样的话有助于一个人进入睡眠的状态，另外牛奶当中含有钙元素，所以可以帮助一个人提高免疫力，还可以保护一个人的牙齿。
　　至于胃病的话，其实三分是依靠治疗，七分是依靠保护的。由此可以看出，在日常生活中所遇到的一些食物，对于胃是会有很大的影响的。所以当你在工作的时候，一定要一天吃三顿，最好的话，设定一个时间表，然后严格的遵照时间表来进行吃饭，这个方法是比较好的。对于那些晚睡的人来说，或许中饭和早饭一起吃了，但是这样的话是非常不利的。

吃完饭以后，一般在一个小时左右开始消化。食物的消化时间为：水的排空是2小时左右，清淡食物4小时左右，肉类等油腻食物4-6小时。

吃下去的东西一般3-4个小时都能够达到完全的消化，甚至可以完全的排出到胃腔进入到十二指肠。当然这种情况也需要根据所吃的具体食物而定。因为有些食物比如流质、半流质的食物很好消化，大概在2个小时都能够达到完全消化。如果是肉类的食物、油腻油炸的食物，这种情况是胃腔很难达到完全的被充分的消化。
而这种情况有可能持续的时间比较长，有的甚至能达到56小时。所以吃下去的东西多久能够消化，也根据具体吃的是什么东西，一般情况下来讲3-4个小时基本上都能够消化80%-90的情况。而这种情况也同时需要根据自己本身的胃肠动力也有一定的关系，如果活动量比较少或者由于本身的胃肠功能紊乱、消化功能不良，也会导致消化的时间稍微长久一些。

吃完后一般都是4小时左右才能消化，饭后半小时后散步还可以增加胃肠蠕动，帮助消化。

吃完饭多长时间才能运动？
给个准确数，因为白天都没有时间，我一般都是晚上运动。

饭后半小时就可以运动。

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

扩展资料：

饭后运动注意事项：

一、循序渐进

在进行运动健身时，要遵循由低强度运动量逐渐增大到高强度运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人体的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

二、动静适度

无论何种运动，都应使全身各部肌肉、骨关节等得到锻炼，但过度的运动，对健康反而不利，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。

所谓动静适度，应以“轻、柔、稳”为原则，在运动锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐步递增，同时避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作

匿名用户
2013-07-08

一般情况下要两个小时以上,“晚餐吃少”，这是科学合理膳食的原则.要求饮食清淡、易消化，至少要在就 寝前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，既不易消化也 影响睡眠。另外，人在夜间活动少，吃多了会造成脂肪堆积，导致肥胖，还可能由于脂肪沉 积到动脉的血管壁上，导致心血管疾病。