最好是要开肩！因为除了折凳还有很多招会用到，有益无害！
必须的，如果不开肩你认为头能越过手臂吗？还要很好的腰力
开肩很简单的，但是这动作需要注意的是，需要腰一定的软度，但是不能太软了，太软这个动作就不好看了。
