首先保持一颗平静的心
然后可以去买一对耳塞,一个眼罩
如果还是睡不着可以去买个MP3
听一些舒缓的歌曲帮助睡眠
如果以上方法都不行
建议你换个环境
一定要做到事不关己，高高挂起，大脑要尽量一片空白，什么都不想，周围再吵闹都跟自己没关系。你可以去看看佛法，看看怎样做到心清如镜！
你在吵闹中中找一种你还可以听得下去的声音专注听你就会无视其他声音
然后因为你一直听一个声音重复你就会睡着了!!
我就是这样的
不知道对你行得通吗
运动，使自己疲劳
当然你要自己心境平和，慢慢习惯了，再吵也会睡着，呵呵，对此深有感受啊，你不能改变它，就试着使自己适应习惯它
特别累 瞌睡的情况下
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