性格很内向的人应该怎么释放各种压力？

要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

如果内心有压力，或者感觉自己明显背负了很重的思想包袱，这个时候不应该自己闷闷不说，而是要多与别人交流。毕竟，自己身处于一个环境，无论是思维还是遇见的麻烦，肯定不比旁人们看得清楚，这个时候若是能够做到与其他人交流，那么很多问题都可以被及时解决，由此敞开心扉的去释放自己的压力，可谓是非常有效的方式了。所以，即使自己内心很内向，也要努力做到这一点，不要自己一个前行，要学会求助他人。

内心充满压力的时候，行动对于内心压力的缓解，也是非常有好处的。对于内向的人来说，可能自己不善于去流露自己的内心世界，那么这个时候，不妨多用行动去缓解，比如多出去走一走，看看外面的世界，然后再将自己的烦恼抛出去，这样就可以达到很好的缓解效果。更为重要的是，自己用行动去化解的过程中，又能够加深对事物的认知，这样对于以后再遇见相同的困难，也就能够更好地去解决了。

我认为内向往往有两种原因，一种是因为自卑或恐惧，一种是不屑。既然会存在生活压力，那么我想应该是属于第一种情况。对于第一种情况，其实根本的办法就是找回自信。但在没有找回自信以前，可以学会放下自己。也就是说，不要去羡慕那么活泼开朗的人，也不要觉得自己内向有什么问题，带着一种平常心用心坦淡地欣赏那些外向的人，也用心感受自己内心的喜悦与平静。试试？如果这么说不明白，但又觉得有一定道理，可以单独再聊。

心情不好的时候，可以多看书、多听一些有思想深度的东西，借此来感化自己，这也属于心灵慰藉的重要渠道。对于内向的人，若是不愿意去交流，其实可以做到与书本进行交流，这样在文字与思想的碰撞当中，其实也可以做到很好的反思，抑或是自己再用笔记录自己的所感和所想，也可以将内心的压力及时化解掉。