睡眠不好的原因复杂：生活压力大、工作学习紧张，是心理原因。睡眠环境改变，如坐火车等，是生理原因。某些药物会影响睡眠，如：降压药、口服避孕药等。其他原因包括从事某些工种、睡前习惯不好，或是患有某些疾病。睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，治疗上既有共同点也有不同点，明确失眠的原因有助于采取针对性的治疗措施。
首先要建立良好的睡眠卫生习惯，逐步纠正各种影响睡眠的行为和认知因素；其次重建正常睡眠模式，恢复正常睡眠结构。
非药物治疗包括规律的作息时间，环境的安静和舒适，每日规律的运动。药物的治疗包括苯二氮唑类和非苯二氮唑类，明确失眠的原因，掌握药物适应症，选择有效的药物治疗。
晚上睡眠不好，什么原因可能是生活压力，大思考问题太多，或者是和谐茶叶的饮品。
晚上睡眠不好是什么原因呢？那可能你心情不好或者思虑过度，晚上睡觉前喝点牛奶就可以了。
晚上失眠的时候是焦虑或者是本身的耳聋耳鸣
每天吃一个苹果，没想到这么厉害，看完告诉家人
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