不正常，太太快了，每月不要超过8斤，先提醒你最重要的: 节食容易反弹，所以恢复饮食期间你要注意慢慢慢恢复，尽量别让努力浪费，绝对克制住不要暴食，刚节食后聚餐时一定要注意的，或者尽量别聚了容易控制不住。至少让你体重维持半年甚至一年以上，形成记忆。。
你肌肉掉这么多看着还真让人心疼的，说明节食得过于猛了点了（所以也不是说不能节食）。可能节食后什么都想吃，坚持住，绝对不能让努力白费，加强锻炼防止反弹和肌肉流失，适当多补充蛋白质。
科学减肥，没有最狠，只有更狠。
达到体重目标，建立科学的生活规律，管住嘴迈开腿，健康快乐，运动爽
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