我学校有个打篮球的，总喜欢左右交叉运球后突破用肩膀顶人，每次被他顶得很痛就防不了他，旁人又看不出来

三威胁时三分线外放两步，三分线内放一步，前提他三分投射能力一般；他要做交叉步时距离以你能摸到他身体为宜，你有身高优势很容易干扰到他，除非他干拔，不一定非得冒他；当他启动时跟住他，距离以你能用小臂接触到他为宜，首先要防止他直接起三步造你阻挡犯规，然后用小臂支他顶你那一侧也就是护球的的手臂，一定记住不要推他。如果你身体足够结实，在不犯规的基础上有身体接触时用胸口去扛，保持身体对抗。不够结实的话可以延缓他的进攻速度，为队友补防创造条件。一般用手支一下以后，卸掉他突破时的冲力，他肩膀顶在你胸口的力就会小很多，下盘稳的话很快就能卡住他的进攻路线，我打球防后卫突破时就是这么防的，去看一下NBA防守突破的视频，基本都是一只手支住对方另一只手干扰，当你脚步能跟上时，这种方法对付身高比你矮的很有效。不过要小心他反方向后转身，如果他速度快的话一转身就能把你过了，随时准备留一手

恩嗯，遇到过类似的人，对方长得胖，不高，特别结实，而且重心低，我是189的胖纸，但是虚胖，重心太高了，根本经不起这种人撞，特别是他也喜欢用肩膀顶人，一场球腰酸背痛的，后来我想到了一个有点损的方法，在他突破的时候算好时间，在对方发力肩顶的一瞬间就立刻撤力闪去一边（不要太明显），只要和他稍微有点身体接触（最好是虚接触），有一次那家伙直接撞出了底线（肩膀太用力了木得办法），当然这个方法实在。。。所以自己最好微微顶住他，不要常用，用了两次那家伙学乖了，换背打了，这时候简单，死用膝盖顶住，可能他转身时还有撞人，这时候不要密切身体接触，等待时机盖帽或者干扰就是了

这样交叉步之后，如果你提前到他突破的一边，然后不动，他用肩膀顶的话，那就是带球撞人了，如果他速度比较快，那你防他的时候，后退一步，他就没办法用交叉步了，这样也就是防突不防投，如果他投篮命中很高，那就没办法了，除非你比他有身高优势。我就是用的交叉步突破，一般很少人能防住，要么就犯规，要么就上篮。你可能还很年轻，多练肌肉，练力量，这样他交叉步突破顶你的时候，你能扛得住，而且用身体去抑制他。多练习！！！

你可以在他左右运球时抓准机会断球，这就要求你要锻炼自己的脚步移动和出手速度了。
说实话用肩顶人是很令人讨厌，我猜他用肩顶你有2个目的，要么就是用肩撞开你然后突破。要么就是用肩撞你来借助反弹力以使他突破。前者的话，如果你很了解他的动作规律，那么可以判断在他要撞击你的时候躲开他，从他身后快速绕到另一侧伸手断球。不能说100%有效，但会让他以后有所畏忌。如果是第二种情况，也一样躲开，这样他有可能会因为没有借上力而失去重心，走步。不过篮球其实就是要拼身体，体重很重要，所以你自己也要锻炼好自己的身体。所谓一力降十慧。

你说的突破用肩膀，其实内个叫压肩，突破的一种手段，你完全不用硬顶他，只要脚步跟住了就可以了，保持好距离，必要的时候可以用手推他（注意这里说的推是指手臂弯曲貌似扶在进攻队员身上实际上是用着劲儿的，千万要注意的是手臂不要伸直，因为裁判会认为只要手臂没有伸直就没有推人的动作，就是好球。）只有不失了防守位置才能干扰的他投篮，看准时机给他一个大冒。