跳 各种移动
平衡 小跳、单足跳
转体 摆动、绕环
柔韧和波浪 旋转
姿势固定并且准确；
动作姿势的幅度大；
绳
技术组
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接
小抛绳的一端
转动绳：摆动、绕环、8字动作
圈
技术组：
在身体上及地面上的滚动
绕一只手或身体的一部分转动；
绕圈轴心转动
抛和接
从圈中穿过，在圈上动作
摆动、绕环、8字动作
带
技术组
蛇形（4-5个波浪）
螺形（4-5个环）
运用："预摆"、 绕环、8字动作、
绳操、球操、圈操、带操、棒操
大型的赛事中氛围团体和个人的比赛。团体比赛是不同器械的搭配（貌似每个周期都会更换规则），个人的比赛是比以上五项。
动作有哪五种？
亲。。。如果你说的是器械分类的话，是：绳、圈、球、棒、带
绳、圈、球、棒、带
棒：抛、接
圈：抛、接、转
绳：跳、抛、接、绕
球：抛、接、滚
带：抛、接、转、绕
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