很多喜欢打篮球的人都喜欢提升自己的弹跳类，想要提升弹跳力，其实也很简单，那么我们就经常要加强训练。就不断的训练弹跳这样才会让我们的跳跃能力得到提高。
可以多练习一些弹跳类运动，比如半蹲跳、脚尖跳、纵跳等等弹跳类运动，坚持练习，应该会有所提高的。
拉伸腿部肌肉，负重练习如下蹲、杠铃等，提高速度练习爆发力。
