如何减腹部的赘肉

上腹
部：
上腹部就是胃的部位。最简
单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，
不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作
做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
坐起来很酸很累
但是要坚持
不然是没用的
你也可以试试经典减肥胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

你可以就在床上完成
减腹部的工作,
睡觉前
可以
在床上做仰卧起坐或者
或者
在
地板上做
俯卧撑,
每天循序渐进吧,
给自己顶个起价
坚持做
一个星期过后
你会发现
很有效果
如果
你觉得还不够
还想继续减
那就在你原有的基础上
加个数
坚持半个月
绝对有效果
千万不能节食
嘿嘿
祝你减腹部赘肉早日成功

每天推腹(从心口推到小肚),揉腹,再轻轻敲打腰部赘肉的地方.
每天坚持,早晚各一次,每次5分钟,相信就有效果.

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。