最好不要在每天睡觉之前做平板支撑,最好是早晨起来做时间长了,是可以减小肚子的。
只要你持之以恒做这项运动。而且晚餐要少摄入热量食物。那你的愿望就会实现。也一定会减掉小肚子的。
如果你真的能够每天做半个小时,而且你每天做的品牌之争是非常规范的,可以的
你还可以做臀桥,开合跳还有仰卧起坐
生命不息,健身不止!