正常情况下从20岁开始补充花鲜素鱼胶原蛋白肽就可以了，20岁左右开始胶原蛋白就会慢慢流失，需要及时补充。如果经常熬夜、吸烟喝酒、化浓妆、作息不规律，那就从18岁左右开始喝花鲜素鱼胶原蛋白肽，尽早补充胶原蛋白。
