一杯奶茶的热量，需要跑步多久才能消耗掉

2024-12-25 08:03:05

推荐回答（3个）

回答1：

奶茶里糖奶精脂肪等乱七八糟的东西比较多，所以热量比较高，
不过你偶尔喝一杯无所谓，这点热量转化成的脂肪量，是很微不足道的
肥胖是积累出来的，不是一次两次就能变得，

而且人体运作有代谢消耗，这个比重很大，代谢会帮你消耗掉你一天所摄入的大部分热量。
除非你一天吃得太多了。否则区区一杯奶茶没必要特意去跑步。
只要你不是天天喝就行，那得多大瘾呢？

回答2：

热量摄入包括：每天吃下去的所有食物。热量消耗包括：基础代谢+运动消耗。不过两者的差值不宜过大，热量摄入比热量消耗小300大卡是比较合适的。如果是更深化一些，就要考虑到食物的热效应了。可以简单理解为身体处理不同营养素所花的力气不同。蛋白质热效应最高，碳水化合物其次，脂肪最低。

回答3：

貌似想要减肥要少吃奶茶，热量太高了。建议跳绳吧，更能减肥，也更加的随意。