你可以观四念处!观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我
观身不净,就能清净爱烦恼!因为观身不净就会对男女之身欲望降低!
观受是苦、就能清净贪烦恼,人有八苦,所以贪来的都是苦,贪他何用?
观心无常、就能清净念烦恼,过去心不可得,现在心不可得。为来心不可得,烦恼何用/
观法无我,就能清净一切烦恼,我本四大假合,因缘有,本自无我,何来烦恼?
你还可以观对治法!这在大智度论中有说:
不净观对治贪欲是有效的,但如果你用不净观对治嗔恚就不是好方法!
请看原论中的一段:
不净观思惟,于贪欲病中,名为善对治法;于瞋恚病中,不名为善,非对治法。所以者何?观身过失,名不净观;若瞋恚人观过失者,则增益瞋恚火故。思惟慈心,于瞋恚病中,名为善对治法;于贪欲病中,不名为善,非对治法。所以者何?慈心于众生中求好事,观功德;若贪欲人求好事,观功德者,则增益贪欲故。因缘观法,于愚痴病中,名为善对治法;于贪欲、瞋恚病中,不名为善,非对治法。所以者何?先邪观故生邪见,邪见即是愚痴。
如果读经的话,可以读《金刚般若波罗蜜经》,这是小本的般若经,如果对这个理解不够可以读大本的般若经《摩诃般若般罗密经》如果看《摩诃般若般罗密经》看不懂,可以读龙树菩萨作的《大智度论》
想要静心、先开智慧、想开智慧就要读般若!般若翻译过来就是智慧,祝仁者吉祥!
可以念观世音菩萨圣号
普门品上说
若有众生多于淫欲,常念恭敬观世音菩萨,便得离欲;若多嗔恚,常念恭敬观世音菩萨,便得离嗔;若多愚痴,常念恭敬观世音菩萨,便得离痴。
念阿弥陀佛
《楞严经》
每种佛经都能静心。关键是你能静心去持诵佛经。将佛经的意思落实在自己生活当中去。言行一致,必能静心。