我以前也老跟你这样。。我总结主要就是睡不好觉的缘故···早晨起来一早强行爬起来···没睡足觉 一天大脑都不清醒真的。。所以我之后也不管它那么多了····要是早晨起来不清醒 就不起来··宁可迟到什么的 也不能混混沌沌的过一天
当然 合理的调整作息时间也很重要···最好不要晚上玩到很晚 第二天起不来。
如果晚上睡不着···那就要注意 最好是某一天 白天打足精神 别喝咖啡和茶之类的东西，也别睡午觉，一直到了晚上·就会很困。这样好好的睡一觉。第二天就会很精神 慢慢就好了
晚上如果睡不着，可能是白天睡多了，也可能是心理作用。最好睡前不要干什么事了（比如不要看恐怖电影·或者不要玩的hi 总之不要让心情波动太大）不然的话 感觉睡不着 就想干别的··越来越睡不着。。
反正最重要的就是睡眠了！ 如果不是这个原因 就去看医生吧
希望对你有帮助！
首先好好睡一觉。休息好了脑子放松了，就清楚了。
其次，如果还是放松不下来，出去痛痛快快的玩一下，转移一下注意力。
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