正常的, 我想你大概没有休息过把 , 休息也是锻炼的一部分
你休息1~2星期试试, 不过前提你要锻炼很长时间之后.
不知道对你有没有帮助 你还是接着练把 练1~3个月试试.
下过功夫是不会不出成绩的.
没有持之以恒吧。。。连弹跳力不是几天就能练出来的。。起码得通过三个月的系统训练 负重起跳 才能看出效果
累了吧，锻炼不能着急的
自己的感觉并不能代表什么
可能只是偶尔
叫身边的朋友帮你看看
而且练弹跳不能只是几天 持之以恒才是关键
练习方法不对，要科学点的
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