苹果饭前吃好还是饭后吃好?

2024-12-25 08:19:55
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回答1:

饭前或者饭后吃苹果都是可以的,但是距离吃饭的时间不要太近。要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

因为苹果当中含有大量的果胶,很多人减肥就喜欢吃苹果,既能够增加饱腹感,又能够减少食物的摄入。但是如果并不想减肥的话,在饭前吃一个苹果,很有可能就吃饱了,对食物也就没有那么高的欲望,吃东西减少。

如果在饭后马上就吃苹果的话,会加重肠胃的负担,让肠胃消化变得更加困难,所以在饭后半个小时之后再吃苹果比较好。

有人对吃苹果的时间做了一个比喻,早上吃苹果是金,中午吃是银,晚上吃是铜。从这个比喻就可以知道早上吃苹果是最好的。因为人在早上的时候供应大脑的肝糖都被消耗完了,这个时候苹果可以快速补充人体所需要的糖分。

而且早上吃水果,苹果当中的各种维生素和养分都能够尽快的被身体吸收。早上在中医上是人体脾胃活动最旺盛的时候,所以早上吃苹果吸收利用率是最高的。

晚上因为人体的新陈代谢下降,水果的吸收率也会大大下降,苹果吃得太多反而会让糖转化成脂肪堆积在身体内,不仅没有益处,还有可能会发胖,所以吃苹果的话尽量要选择早上或者是下午。

现在有很多关于苹果的减肥法,苹果是一种高纤维低热量的食物,很容易让人有饱腹感,所以有助于减肥。但需要特别说明的是,每天只吃一个苹果,这是一种非常不健康的减肥方法。

因为人体当中需要蛋白质,维生素,矿物质等大量的元素和营养,如果只吃苹果的话会导致营养不足,时间久了就会出现一系列的问题。

回答2:

苹果在饭前还是在饭后吃是有讲究的,如果你要是为了,减肥,应该在饭前吃苹果,如果感到肚子饿就吃苹果,用苹果代替主食,这是起到减肥的作用。如果你要是帮助消化,因为在饭后一个小时以后再吃,就能帮助你消化。那是助消化的,不只有苹果,像山楂也是开胃消化,橘子也是帮助消化的。

回答3:

饭前,饭后都可以。
充电早餐
早餐可以提高血糖浓度,振奋精神,为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物,这类食物会平稳地提升血糖浓度,维持你一上午的营养供给。例如,一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐,就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。
营养午餐
中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化,也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食,如面包、馒头、面条、米饭或土豆,这些食物只会让你一下午打不起精神,行动缓慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有帮助睡眠的功效,所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用,因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶,可以放松紧绷了一天的神经,对你的睡眠也大有帮处。
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祝您健康!!

回答4:

一般来说苹果饭前半小时或饭后一小时吃都可以。最好的吃苹果时间是早上。有句话是早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

回答5:

水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;吃水果最好在饭后2~3小时或饭前1小时