你做俯卧撑是不是太狠了 你现在肩颈肌肉受凉 俯卧撑进行时血液会往头上聚集 如果颈椎附近受凉的话就会有这个症状的 建议先热敷 锻炼是不要在冷的地方
身体下降时吸气，将肺部扩张，撑起时呼气，呼吸要均匀，要顺畅。不要憋气，憋气会头晕
注意休息，别一下做的过猛，俯卧撑也是力量练习，配合有氧运动跑步等，应该可以恢复的
要有计划的去做比如说刚开始做30一个月,一个月在此基础上家5个或10 徐徐渐进 不要急 欲速则不达
注意休息，别一下做的过猛 徐徐渐进 不要急，呼吸要均匀，要顺畅。不要憋气，憋气会头晕
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