为自己设置目标，心里要明确自己想要的是什么？如果想做其他事情之前希望自己能够先想一下自己做这件事情的原因和结果，希望你能够懂得权衡利弊。懂得在这宝贵的时间内必须要做的是对自己有价值的事情，能够帮助自己考上理想的学校。如果学习之中确实感觉精神比较低落的时候可以拿点其他的东西调节一下自己：比如说男生的话可以打打篮球，练练吉他，女生的话可以听听歌（感受下音乐），或者画画，都是很好的选择。希望你能懂得思考与总结。加油！
你这种状况叫做考前焦虑症+浮躁的表现。OK，你现在要做的就是先放下学习，做一些静养身心的活动，弹钢琴啦，书法啦，上网听听音乐，看看电影，来个彻底的放松身心。如果发现越发的学不进去，就上网看一些励志的视频，或者中考黑马的传奇经历，会有很大的鼓励作用的。另外，中考毕竟没有高考重要，不要太过于重视，反而会导致紧张，高中会有很大的潜力，我身边就有很多这样的例子。至于你那些坏毛病，不是有项结论证明连续重复一个习惯二十天以上就会形成一个新的习惯，相信你一定会改掉他们的。最后祝你中考取得一个理想的成绩，凡是尽力就足矣。
不要太刻意~做点有益身体的活动~放松一下~有张有弛~才能走得远~
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