记住以下三点，你就能变易瘦体质 第一早起喝水，排便，运动十分钟 第二主食换成杂粮，每天吃一斤以上的深色蔬菜，饭前饭后喝水 第三按时休息，不要熬夜
管住嘴迈开腿，少吃多餐，多喝水多运动，加速新陈代谢，自然而然就会增加热量的消耗。永远没有捷径，但却是会在坚持努力后获得成效的。
如何变成易瘦体质？李楠老师告诉你，你的胖都是不良的饮食结构和习惯造成的，想减肥就要调整自己的饮食习惯就 可以了。
如何变成易瘦体质？早上吃碳水，中午吃肉，肉是能量，晚上吃维生素，提高人体的抵抗力。
早吃碳水化午吃肉晚上吃够维生素
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