你好：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1制定减肥目标2写减肥日记3多喝水4要有恒心与毅力5控制热量与脂肪6饮食要清淡7常吃蔬果8平衡膳食9热量负平衡10建立良好的生活方式减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望能帮到你！
