抑郁是不分年龄的，只是在不同年龄段的发生概率不同罢了。抑郁只是精神上的“小感冒”别把它看得太严重，做一些能放松心情的活动，和朋友聊天，听音乐，运动流汗，独处思考……一切都只是阶段性的，过了这段低潮期，一切都会好起来的。
首先，运动可以调节人的心情，多到户外去运动运动；其次，可以看一些喜剧电影或者电视剧，调节心情；再次，受挫、压力大的原因是什么，自己分析或者找人分析下看有没有解决让你受挫或者引起你压力大的事件，找出比较好的解决方案；总之，千万别闷在自己心里，放心，不会抑郁的
青春期，你这算是比较严重的青春期现象不过长大就没事了
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