来月经了怎么让量变多

来月经了怎么让量变多

　　来月经了怎么让量变多，月经是女性的一种正常的生理现象，有时候一些女性朋友发现自己的月经量很少，因此对自己的健康问题感到十分担心，于是就想要采取一些方法来帮助自己提高月经量。下面分享来月经了怎么让量变多，呵护生理期的自己。

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　　 来月经了怎么让量变多

　　这得根据具体病因而决定的，月经量少的病因有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少，实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

　　在进行月经量少的治疗前，首先会进行抽血检查，它主要是检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题。其次量基础体温制图，以观察是否有排卵，或是否出现黄体酮不足的情形。还可超音波检查，侦测子宫内膜厚度及是否排卵。

　　 月经量少怎么调理

　　 1、保证充足的睡眠。 有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　 2、 调整好自己的心态。 有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　 3、多吃含有铁和滋补性的食物。 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　 4、不要太劳累。 月经来了最好不要让自己太劳累了，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

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　　如果平时月经量比较少，想要使月经量增多，可以在来月经前一周就开始服用活血化瘀的药物。如果想要快速使月经量增多，在服用药物的同时可以适当增加运动量，刺激子宫使月经量增加。可以在来月经期间吃些有活血作用的食物，也可以促进月经量增多。不过，如果平时月经量很少，最好先检查月经量减少的原因，比如查性激素六项、B超检查等，找清原因以后再选择药物调理，效果比较好。在月经期间不能受凉，不能吃冰镇水果或者喝冰镇饮料，否则有可能造成月经量减少。

　　如果本身的气血比较旺盛，使月经有充足的血可下，月经量自然就多了，因此可以补充营养，可以吃一些含蛋白质丰富，热量较高的食物，比如豆类，鸡蛋，牛奶，瘦肉，动物内脏等食物。中医讲，肝藏血，脾统血，脾主运化，血液的生成和运行依赖于各个脏器的调节，因此，可以通过调肝、调脾胃等方法以促进血液循环，可以去医院就诊，中医调经很有优势。另外，保持心情舒畅，避免气滞血瘀，这也是调肝以促进月经量多的一种方法。

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　　1、 女性如果出现了月经血量明显减少的现象，也可能是由于内分泌紊乱，或者是血液粘稠导致这一现象，所以平时多注意休息和饮食方面的安排，多吃些豆制品对健康也是非常好的，促进女性的身体康复。

　　2、 女性出现了脾胃虚寒也会引起这一现象，所以平时可以适当的喝一些红糖生姜水进行调整，可以有效避免出现宫寒的症状，也可以选择使用口服妇科用药的.方法来提高人体的免疫力，避免出现严重的身体不适的现象。

　　3、 有的女性如果出现了疾病，或者出现了内分泌失调，可能会导致月经不调的症状，所以平时多注意休息，应该有好的心态，适当到户外通过散步运动或者慢跑的方法进行调整，效果都是比较好的，促进身体的护理。

　　4、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流后刮宫过重，容易损坏子宫内膜基底层，使得子宫内膜过薄或增生不足，还有可能造成炎症，引起子宫内膜炎或宫腔粘连，导致月经量少。因此，若无怀孕打算，女性在同房时应主动或督促配偶做好避孕工作。

　　5、及时治疗妇科疾病。多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。

　　6、适应环境变化。女性月经受复杂的神经内分泌系统调节，由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成，其中任何一个环节出问题，比如情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化。因此，若女性所处环境发生改变，应及时调整情绪适应环境，如果服用了药物影响月经，可以在医生指导下通过饮食或日常护理等方法调理身体，使月经恢复正常。

　　来月经了怎么让量变多，除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。