我人际关系很差，不善于和别人聊天，感觉无话可说，怎么办呢？

我觉得不善于聊天得分情况看待。一，你没有什么可聊的，也就是说你没有谈资；二，你有谈资，但是面对别人无从说起。针对情况一，就要像个海绵一样，吸取你感兴趣的资讯。比如书籍啊，电影啊，八卦啊，娱乐新闻啊，星座啊，美食啊，多的是话题，就看你是否是一个有心人，愿意学习提高自己。针对第二种情况，我觉得可能是你遇到的人不对。有时候我也有这种情况，遇到某些和自己频率不相似的人就会觉得无话可说。我觉得这个情况是可以改善的。比如面对一些人的时候，尝试问问对方喜欢什么话题，可以通过签名，空间转载的文章，包括平时留心观察对方热衷于什么话题，然后你也适当关注一下，这样慢慢聊天，就会增进友谊。而且，大部分的人喜欢讨论自己，所以你可以在某些时候充当一个倾听者，我觉得这也可以加强你的人际关系。有些实在聊不来的可以不聊嘛，没必要尴尬彼此。我觉得这个是可以改善的，并不是什么大问题。没事和朋友出去转转，或者在网上认识几个网友，聊聊天，不是挺好的吗？

一是“把自己当别人”（即用平常心看待自己的得失荣辱，把自己的得失荣辱看做发生在别人身上，不因自己情绪的变化而影响人际关系）；
二是“把别人当自己”（一个人只有设身处地通过角色互换，才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛）；
三是“把别人当别人”（即尊重别人，不干涉对方的隐私，做到内外有别、男女有别，不冒犯对方的个人空间）；
四是“把自己当成自己”（这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信，扬长避短，更成熟地与别人相处）。

多练习，这个不用多解释，熟能生巧。走出去，多与人接触，多说话，特别是多和不熟悉的人说话。刚开始练习的的时候，可以先从熟悉的人开始，多与周边的人多交流，发表自己的意见和看法，克服了心理障碍，再不断的和陌生人搭讪。说的多了，说话的水平自然也就上去了。

后天锻炼也是一个提高自身的方法。还有，如果真的想让自己多说的话，你可以在心中确立一个善于交际的人的形象，就是在和别人聊天时，你就把你当成是他，想想他会怎么说会怎么做……然后也模仿着去说……慢慢就能改变自己了……

学会交往，试着接受 。不要总是局限于自己。试着接纳别人 也可换角度看问题 不要总是埋怨自己没有朋友 不要总是等着别人来找你 主动一些！这样也许会有不一样的收获，相信你自己！！！