请问减肥的同时怎么做到养生呢?

尽量吃清淡一点的东西，做菜时候尽量少油少点盐，少吃油炸或者味道比较重的，每天运动量不需要太大一天保证能达到一个小时到一个半小时。吃饭要按时间，三餐一定都要吃，特别是早餐要注重营养搭配。

减肥时候也要吃东西，不能为了减肥而不吃东西，因为不吃东西对身体不好，尤其一日三餐要吃好，减肥就多做运动多喝水多吃水果，坚持下去自然就瘦了。

目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。

合理安排自己的饮食作息时间， 适量的运动，外加内调给身体补充多种营养 搭配上排毒养颜效果更好还可以辅助身体健康减肥

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。