去程：方案 南宁到昆明 再去攀枝花 1179公里
南宁到昆明： K230/K231 快速 出发19:45，到达次日07:30， 共花11小时45分；
昆明去攀枝花： K114 快速 出发09:31，当日到达15:29， 共花5小时58分。
回程：方案 攀枝花到昆明，再去南宁 1179公里
攀枝花到昆明： K673 快速 出发08:48，到达当日14:49，共花6小时1分；
昆明到南宁： K232/K229 快速 出发17:10，到达次日05:00，共花11小时50分
先乘火车到昆明，再转火车到攀枝花。
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