我老是失眠，怎么回事呀？我年纪又不大，才31，可我失眠已经有2年了，我应该怎么办？

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

你失眠的原因来自于你多天的焦虑情绪或者过多的心事造成的,也有例外的情况或者是你的神经功能或者肾功能下降,还有就是你常时间的熬眼早成的!你可以按照我的办法试!我就是应为经常熬眼造成失眠,我解决的办法是让自己使劲的熬,到了撑不住的时候就该瞌睡了!一觉醒来,什么都正常了!

你平时干什么最能放松？
睡前听点舒缓的音乐。看点喜欢的电影。
或者会有帮助。

如果还不行就吃药吧。
就算有副作用也没办法。
睡不着躺床上那种难受的感觉我能理解。