通常我们都会大口喘气，但实际上闭嘴匀称地用鼻子喘气要更为健康一些，因为鼻粘膜可以处理掉空气中的部分肮脏的东西，而嗓子却不能，容易引发一些呼吸道疾病。尤其是在冬天，鼻粘膜可以温暖冷空气，使你不至于因为呼吸着凉。如果冬天运动过后觉得如果只用鼻子喘气实在有些氧气不足，可以把舌头顶在上腭上，让空气通过你的舌头再进入口腔，这样起码不会呼吸到太冷的空气。
