你有哪些让自己的心静下来，不再浮躁的方法可以分享？

浮躁，我觉得每个人可能都经历过，而且时间长短还要因人而异。浮躁一般在年轻人身上体现的比较多，年轻人毕竟血气方刚、年轻气盛，做起事来风风火火。这是好的一方面，我认为是褒义。但是随着时间的推移，进入社会一上班，经历的事情多了，得到了历练，慢慢的也就好了。我刚开始上班时，领导就批评过我，小伙子怎么沉不住气，我当时还一头雾水，不知所以，呵呵。时间长了，经历的事多了。也就成熟了。有些话、有些事光看就行，不要多说，不要多嘴。有时说的可能也不在点子上。碰上不顺心的事情也不要情绪化。多看书、多思考，多做少说，尤其是和领导在一起时，不问你时也就不要发表个人的看法了。遇事要沉稳。急事，慢慢的说；大事，清楚的说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说。时刻反省自己，看看哪里做的不好的地方，下次要记得不要在犯这样的错误。时间久了。经历的多了。也就好了。慢慢来。

把控自己的情绪。情绪不好的时候，可以做做858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次；也可以在觉察到情绪不好的时候，起身去做自己喜欢的事情（你喜欢做什么事情？），或者离开当下的环境，去一个没有人、安静的地方待一会儿。一旦心情平静下来，浮躁就会改善。

可以把不忙的时间，多看看一些书，可多参加群体性活动，多运动，增加交际面，使自己的业余时间充实起来，能够冷静下来，不那么浮躁，或者学习一项书法，体育活动，手工之类的技艺。以专业的书籍，可以是哲学类的书籍，使自己的心情沉静下来，能够深入的思考。

正常作息。工作总是做不完的，需要分清主次，劳逸结合，该上班上班，该陪家人吃饭看电影、该出门旅游一个都不落。正常的作息带来正常的心态。真实的实力和自信是熬出来的。每天给自己的工作和生活安排一些小任务小目标，不要太难，“垫垫脚就能够得着”，全力以赴去完成这些内容，完成了就犒赏自己一下，吃点爱吃的，喝点喜欢的，或者就简单有力地夸自己一句：你真棒！又胜利了！这样坚持一段时间，就会有效果。有实力和自信就像一棵树有了根，才能处惊不乱，沉着应对困难和挫折。

坚持运动。选择一项自己喜欢的运动项目，健走、慢跑等等都不错，每天30分钟，一周3到5次。运动能有效释放负性情绪和能量，缓解压力、提高自信心、改善睡眠质量，这些都对缓解和预防浮躁有好处。