我觉得就算是减肥也要按照正餐时间进餐，要保证吃的正常，就是少吃一点煎炸、辛辣的食物，还有就是少吃高盐、高糖、高卡路里的，比如零食啊，烧烤啊等等，一日三餐也尽量吃得清淡，但早餐要吃好，晚餐就七分饱，不要吃得撑死那种。平常多运动，保证每天有一次排便就最好了。减肥的话，决心很重要，但意志力也很重要，千万不要在美食面前就忘了自己的决心。如果外出吃饭的话，肯定会叫很多好菜，你可以在吃饭前多喝水，吃东西的时候就不会吃太多了。晚上九点之后不要在进食。
希望对你有帮助
饮食减肥只能是减肥必备之一
同时最好要结合运动才能更快的减掉
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