本人✀1米75 喜欢打篮球如何练习跳高？我跳起来只能碰到篮筐的网子只能碰到一点点，就像微

2024-12-30 19:45:05

推荐回答（2个）

回答1：

我的天呀，175才碰到网，那不等于没跳吗？要炼弹跳，就要多跳，做原地跳。负重深蹲，腿部有力才能跳得高。蛙跳，很辛苦的。训练要慢慢加量，一下子练多了身体会痛的。对于你这种新手。我只能说加油

回答2：

努力

本人✀1米75 喜欢打篮球 如何练习跳高？ 我跳起来只能碰到篮筐的网子只能碰到一点点 ，就像微