钙片!牛奶!水果!饭!!!!!!!!!蔬菜!含ABC的东西还有~~~~~光吃是没用的、要多多运动、比如打篮球、跳绳之类的还有还有、、、千万别吃助长的药物!!!!!!!!!!!!!!!!!!!千万别吃助长的药物!!!!!!!!!!!!!!!!!!!吃了会有辅助用的、
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