晚上十一点钟锻炼对身体有什么好处?

没有多大好处，倒是有坏处。晚上十一点接近睡觉的时间，是人体机能潜藏潜伏的自我修复调节的时间，你强行锻炼，与人体运行规律相背，虽然你能锻炼出肌肉，但是长久之下会有隐患，导致身体出毛病全却不知是何原因。最佳锻炼时间是按照日落而息，日出而作来的，太阳升起的时候是最佳锻炼时间，而且有助于为新的一天打好基础。如果你是在没时间，只能晚上的话最好不要太晚19点到21点即可

不要感觉到累，有助于睡眠

晚上10点到11点锻炼有成效吗？
[患者问]：我每次下班的时候都已经到晚上或者是11点了，我想锻炼一下，但是不知道这样子有没有效果，听别人说这个时间段锻炼是对身体不好的，请问晚上10:00~11:00锻炼有成效吗？
[医生答]：晚上10:00~11:00锻炼是没有什么效果的，并且相对来说在这个时间段锻炼会影响到睡眠，并且睡眠质量不好，还会引起身体...想要锻炼的话，最好是早晨的6:00~8:00或者傍晚的六到八...
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院
二甲
晚上11点锻炼对身体有影响吗？
[患者问]：晚上11点剧烈锻炼对身体有影响吗？对睡眠 会有后遗症吗？
[医生答]：剧烈的锻炼，身体都会对身体产生一定的影响，尤其是肌肉方面的影响比较大，万一一个不小心引起横纹肌溶解的话，就容易引起肾衰竭，所以不建议过度的体育锻炼！
李扬扬 医师 滁州市中西医结合医院
三甲
请问医生，晚上11锻炼身体好吗？
[患者问]：请问医生，晚上11锻炼身体好吗？
[医生答]：应该说是不太好的，因为这段时间是最佳的休息睡眠时间，而确积极锻炼容易造成身体疲劳，影响健康。
张焕强 医师 盱眙县中医院
二甲
晚上11点后锻炼肌肉能达到效果吗，别的
[患者问]：晚上11点后锻炼肌肉能达到效果吗，别的时候没空，
[医生答]：任何时候只要坚持锻炼都会有点效果，但是还是要注意作息规律点，也影响睡眠。建议还是顺其自然，保持良好的心态，只要人身体都健康的，就算局部稍微有点不一样，或者两边...
徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院
三乙
晚上11点后跑步对身体有害吗？
[患者问]：晚上11点后跑步对身体有害吗？晚上11点后跑步对身体有害吗？
[医生答]：你好，看了你的描述。个人认为11点以后跑步对人体健康不是很好。第一，是影响休息。第二，剧烈运动后。立即睡觉也不太好。
李顺安 主管护师 南宫市妇幼保健院
二级
晚上十点以后运动有没有好处？
[患者问]：我朋友都在做健身运动，自己也想加强一下身体素质，于是就想到了晚上十点以后进行运动。请问晚上十点以后运动有没有好处？
[医生答]：晚上短时间的运动不仅可以促进食物的加快吸收，还能够提高身体的免疫力，还能减肥。...如果早上早起去进行运动的话，效果会更加好，同样也不要运动时间太久，要根据自身的接受...
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院
二甲
晚上十点能锻炼吗
[患者问]：我因为工作的原因喝酒比较多身体比较的肥胖。因为身体的肥胖就带来了很多的疾病。我想通过运动健身来达到锻炼的效果。但是白天没有时间去做锻炼...请问晚上十点做锻炼可以吗？
[医生答]：不建议您晚上十点做锻炼。根据生物钟来讲晚上十点处于人体的休息状态，晚上十点做锻炼会刺激人体细胞的兴奋，不利于晚上的休息睡眠，也会影响到第二天的正常的工作。建议您...
高再荣 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院
三甲
晚上锻炼好吗？
[患者问]：最近总是特别的胖，我想锻炼减肥，可是我白天都要上班，只有晚上有空。家里人都说晚上锻炼不会特别的好，晚上锻炼身体有好处吗？
[医生答]：可以的，晚上锻炼身体也是可以的。只要空出晚饭的这段时间在晚饭后尽量休息一到两个小时后再锻炼身体，否则会引起胃下垂。在晚上也不要太激烈的运动，吃比较温和的运动如...
路平 副主任医师 海军总医院
三甲
晚上锻炼身体行么？
[患者问]：晚上锻炼身体行么？我晚上十点左右有锻炼的喜欢强度不算很大健身完会补充，这样对身体好还是坏
[医生答]：你好 根据你的描述 晚上的锻炼身体和早晨锻炼身体的时间是最佳的建议你每次锻炼的时间不要少于半个小时 才能达到效果
李银利 护士 万全县孔家庄中心卫生院
一甲
晚上锻炼好吗
[患者问]：我15岁我想晚上9点到11点跑步和锻炼肌肉这些在这个时间锻炼好吗？