16岁男孩想长高，每天跳绳多少下才有效果？

求解答

2024-11-23 13:59:59

推荐回答（5个）

回答1：

最好每天喝牛奶，
跳绳60-70下左右，跳的越高越好，
跳绳后压腿60-70次，
做伸懒腰的动作30-40次，
数量从少变多，
中途可以休息10分钟。
望采纳。

回答2：

不需要特别夸张的数量，你只要坚持每天跳绳两次，每次一分钟，一分钟里尽可能多地跳，每次一分钟都坚持下来，这样的锻炼坚持下去，只要你没有天生的生理缺陷，一定可以长高。

回答3：

跳绳每天坚持二十分钟，基本上即可以来了。不是说你一定要跳多少下才能长高。
16岁的年纪长高其实还有机会，你可以选择打篮球，或者游泳，有能力的话最好去报个游泳健身班。保证你一两个月就能串个子

回答4：

这个不仅每天都要跳绳，跳个十分钟左右的样子吧，然后也不要多少下，你就跳100下，停一下，停一分钟，30秒左右的样子，这种就是除了跳绳，你可以多吃一些有营养的食物，或者是多打打篮球什么的，喝点牛奶，喝点就是盖

回答5：

应该不是跳多少下就有效果吧，只要坚持运动，就没问题，不要一味的每天关注长高，只要坚持运动顺其自然，没有压力，反而更有效果。