每天都在胡思乱想怎么办？

胡思乱想脱离实际，并且认为想的事情为真，影响自己的生活时，则认为是妄想；过分担忧，通常焦虑症患者会出现过分担忧自己，如自己坐飞机会失事、孩子在路上会出现车祸，甚至担忧到茶饭不思，失眠等地步。出现所谓的胡思乱想需确认患者是以上哪种类型，但只要不影响个人行为，则不是病。胡思乱想症状的疾病包括精神分裂症、强迫症、焦虑症、抑郁症及躯体化障碍等，但出现胡思乱想症状并不能确定患有某种疾病，日常生活中出现胡思乱想症状后，无需刻意关注心理不适状态，可培养兴趣爱好，适当转移注意力，顺其自然，若反复出现胡思乱想症状，可就诊于精神卫生中心，行相关检查如心理测验、精神现状检查等。如果从小时候容易胡思乱想，容易往坏处想，可能是性格引起。如果想寻求治疗，可能需要做长期心理辅导，特别是认知行为治疗，这种专业辅导可能帮助。以前未出现但最近一段时间内，如近几个月或者半年内经常容易胡思乱想，特别容易想坏的结果，负面想法特别多，并且出现明显的情绪低落、不开心、焦虑、烦躁伴有的身体各种不舒服，可能为抑郁和焦虑的表现。这种情况需要到医院找心理精神科的医生进行治疗，经过治疗大部分都能得到较好缓解。我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

从小学五六年级开始，我就在和自己的胡思乱想作斗争
但最终在大学的时候才彻底解决了这个问题
从那以后我变得非常专注淡定，不会被各种稀奇古怪的念头所扰，能够为了一个特定的目标该干嘛干嘛
先说结论：
1、想法无法控制，只能引导
我自认为意志力还不错
以前我无数次试图去遏制想法，让自己不要想这个不要想那个
却从来没有成功过
2、控制想法，让自己不去胡思乱想，从一开始就错了
3、大脑看上去很顽固，其实只要会洗脑，就会让大脑变得无比脆弱
4、逃避是没用的，你越想逃避，那些想法就会追得越紧
学会直面你内心身处的恐惧
只要面对的次数足够多，习惯了，就可以锻炼出一颗淡定强大的内心
5、再不可思议、难以置信的事情
都敌不过“习惯就好”四个字

制定一个努力的目标计划，把所有的精力投入其中，就没有时间和精力胡思乱想。

首先把事情分类。1.必须你做的事。2.必须别人做的事。3.一些谁都左右不了的事。老天爷的事！做好你必须做的本职工作。别的事你管不了，就不要去想。找件充满正能量，自己喜欢的事去做。把自己充实起来。找到自信。自然不会胡思乱想了！