如果你有基础 最快俩三周。初学时从大步慢慢练 走侧滑。地板要硬滑点。练好了跟视频差不多动作的时候，再练小步、总结验 当然得有专业的群指导。有好听的歌提供
主要起来的时候要靠腿部力量（看你是从左边还是右边）然后腹部力量因为到时候整个身体是靠两个手来支撑的 可以先练一下街舞的基础可以去请老师不过舞蹈老师挺贵的
如果有老手指导，或者自己掌握正确的方法，再加上刻苦的联系，一个星期就可以出两圈了。
10几天吧
摔得越多学得越快 总结经验。 视频慢放
楼主你需要锻炼腰部力量~多做俯卧撑~仰卧起坐~还有体能~大概1个月就能完成~反正我是这样·1
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