最近我也在练腹肌 给你推荐个动作
做高抬腿+小跑 让腹肌松弛，在洗个热水澡，让全身放松。
捶打和拍击肚子，轻一点，时间久一点就可以了。
听柔和的音乐 洗澡 做一定时间的有氧运动都可以帮你放松
揉揉肚子，做几下生呼吸，尽量放松。
