平时的话，当然是需要服用钙片的啦，然后，选择迪巧的这个品牌的钙片，就挺好的，也要多吃一些富含钙质的鸡蛋，牛奶，紫菜，虾皮，芝士，奶酪这些食物，深海鱼类都要多补充一些，也要多喝一些骨头汤了，平时多注意晒太阳，户外活动，都可以促进钙吸收。
