长期食用代餐奶昔会不会有什么副作用，后遗症

奶昔代餐对身体没有副作用，但是不能一日三餐都吃奶昔，奶昔是帮助充满饱腹感，可以减少饮食量，但是不能一日三餐只吃奶昔，那样会导致营养不良。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

一般人长期以奶昔「取代正餐」，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常还会要求「超量灌水」，一方面可减少饥饿感，另一方面测量体脂时可营造数字下降的假象，但是不代表体内的脂肪已成群结队离你而去。

产品本身也许相当好，对於某些病人来说是理想的营养补充品；问题出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。

水伲代餐奶昔是可以长期吃的。因为它的主要成分是脱脂乳粉、聚葡萄糖、大豆分离蛋白、白芸豆提取物等，对人体是安全无害处的，所以可以放心服用，并不会产生副作用的。只是建议一天只用这款奶昔代餐一次，多吃水果蔬菜，保持营养的均衡。如果想减肥效果更佳，每天坚持合理、有节奏的有氧运动，多喝水

没有副作用，请放心食用。

坚持喝健美元素代餐奶昔是可以减肥的，没有什么副作用，一般选择早上或者晚上食用代餐，这样有效控制热量摄取，达到减肥的目的。