食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.
吃完就睡，食管受累
一般的原则：饭后半小时内不睡觉。
但是你个习惯可不好，因为人在睡眠的状态下，胃肠运动能力是减低的，所以，那么晚吃很多东西对胃肠道不好。
还有，本来人入睡后就不怎么消耗热量，结果吃的食物都容易转化成脂肪，导致肥胖以及和肥胖相关的一系列疾病。
所以，建议晚上9点后，不要在摄入太多高热量食物。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024