请问维生素B1 B2 B6 的使用有什么区别？

谢谢！！！

2025-03-29 10:31:14

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回答1：

　　维生素A 　　它的前身为乙种胡萝卜素，在体内被吸收后转为维生素A。它具有促进生长，维持上皮组织如皮肤、粘膜、眼结膜、角膜等正常机能的作用；参与视网膜上感受弱光、分辨黑白的杆状细胞中视紫红质的合成；参与体内许多氧化过程。当维生素A缺乏时，生长停止，皮肤粗糙、干燥，指甲变脆，角膜软化，夜盲。我国在1300年前的汉朝就知道用羊肝治疗“鸡盲眼”了。　　维生素D 　　是一组抗佝偻病物质的统称，其中最重要的是维生素D2（骨化醇）和维生素D3。这两种维生素D的前身经阳光照射后就分别变成维生素D2和D3。维生素D的主要作用是促进小肠对钙和磷的吸收，使骨质钙化。　　维生素E 　　70年前刚发现维生素E时，它是一种调节生殖功能，防止流产和不孕的物质；近年又发现它能防止动脉硬化，延迟衰老。　　维生素K 　　它能促进凝血酶原的合成。当缺乏维生素K时能引起种种出血现象，如皮下出血、鼻子出血和齿龈出血。维生素K除来自食物（主要是绿色蔬菜）外，肠道细菌能够合成，所以粪便中含有大量维生素K并被肠道吸收。　　（二）水溶性维生素　　维生素B 　　这是一个庞大的家族，其中重要的有B1（硫胺）、B2（核黄素）、B5（烟酸）、B6、B12。它们主要是构成多种酶的辅酶，参与物质代谢的调节作用。缺少了它可以造成糖、蛋白质，脂肪代谢的障碍而出现多种疾病。例如缺少维生素B1就得脚气病，还会影响神经和心肌。　　维生素C 　　又叫抗坏血酸，是一种酸性物质。以前远洋航行周期，食物保藏条件差，船上只能贮存肉干鱼，使得海员长期吃不到含有大量维生素C的蔬菜、水果，很多人患了坏血病，不少人因此而死亡。缺乏维生素C能引起坏血病。维生素C还有其他重要功能。　　（1）对组织细胞的修复，改善血管的通透性具有明显的作用，缺少了它则伤口、溃疡不易愈合，皮下形成出血点。　　（2）使一些有害物质解毒。　　（3）降低胆固醇。　　（4）抑制致癌物质亚硝胺的形成。　　维生素是人体必不可少的物质，但也不是多多益善，维生素过量摄入时也会得病。　　百姓必知的维生素常识：维生素概论与介绍/基本计量单位/脂溶性、水溶性/与健康的相互关系/每天需要的摄取量；如何有效摄取维生素：易流失于久放、高温、水中/动物肝脏是丰富的维生素A来源/糙米、蛋黄、猪肉富含维生素 B1/维生素B2的主要来源是豆类、鱼、肉/柑橘类水果、绿黄色蔬菜是维生素C的宝库/多吃香姑补充维生素D/蔬菜油、胚芽米含水量维生素E；对疾病的效用：皮肤炎：维生素C、B6/头痛：维生素B1、C、E/贫血：维生素B12、叶酸/腰痛：维生素B1、 B6、B12；预防疾病：糖尿病：复合维生素/痛风：维生素B12、叶酸/心脏病：维生素B2、C、E/动脉硬化：维生素E/骨质疏松：维生素D/口腔炎、脑中风：维生素B群/肝癌：维生素A/忧郁症：维生素B6；增强体质：脑力：维生素B1/消除疲劳；复合维生素/减轻压力：维生素C/精力充沛：维生素B1；独特功能：美化肌肤/去除黑斑/乌黑秀发/帮助减肥/神清气爽。　　想知道更多维生素B1 http://cache.baidu.com/c?word=%CE%AC%C9%FA%3B%CB%D8%3Bb1&url=http%3A//www%2Ezgxl%2Enet/sljk/yyyjk/wss/vb1%2Ehtm&b=0&a=1&user=baidu

回答2：

维生素b1
被称为神经•精神性维生素，对神经组织和精神状态有良好的影响，不足时会产生疲劳•健忘•焦虑不安等症状；还可以影响糖分的吸收，减少引起身体疲劳物质的形成。成年男性建议每天摄入量1.3～1.7毫克，成年女性建议每天摄入量1.2～1.6毫克。食物来源：动物肝脏•猪肉•牛奶•燕麦•香菇等。

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