健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
体重正常啊，我173的时候80多斤。到岁数了体重自然就上来了
你先看看肠胃啊有问题，一般人瘦是肠胃功能不好，肠胃功能好了，应该很容易胖起来的
